孕妇烧什么菜好吃？
作为一个在备孕、怀孕和哺乳期间都坚持自己做饭的勤奋妈妈，关于孕期吃什么才有营养这个问题，我简直可以写一本书！不过，既然题主只问了做菜的问题，那我就简单分享一下，到底哪些菜才符合我们孕产期膳食指南的要求吧！ 首先，我们要明确一点，在整个孕产期间，除了某些特殊情况下（如妊娠剧吐），我们是没必要刻意改变饮食习惯的。因为我们的消化道系统具备强大的适应性，会主动调节摄入与排出之间的平衡；同时，我们胃肠道黏膜也会发生变化来应对营养需求的变化，比如胃酸分泌会增加以利于消化酶的释放。总之，整个孕期我们吃进肚子里的食物，都是能被肠道消化吸收的。
当然，我们也可以在遵循上述原则的基础上，有技巧地吃一些营养价值更高的食物，这些技巧包括以下几种：
1、多吃富含优质蛋白质的食物——比如鱼肉，鸡蛋等；
2、多吃富含叶酸的食物——比如绿叶蔬菜；
3、多吃含铁丰富的食物——比如动物血、猪肝；
4、多吃含有矿物质和维生素的食物——比如粗粮、蔬菜水果 说到这里，我想你已经知道该怎么给肚子里的小宝宝补充营养了，至于你关心的“孕妇吃什么菜”问题，答案其实就在你的脑海里哦，快把这些营养美味记录下来吧！