小黑菜怎么炒好吃?
首先,准备原料、配料 小黑菜500g(最好用小青菜或油麦菜代替) 蒜两瓣 剁辣椒适量或者泡椒适量(爱吃辣的亲一定要放噢~) 食用油、盐各适量。
1.清洗小黑菜。放在水龙头下仔细冲洗小黑菜的叶子,然后浸泡在清水里,同时用手轻轻搓叶底部,冲洗干净。这里千万记住不要直接下锅煮哦~否则一锅黄汤就不漂亮了!
2.准备一碗清水,加入少许食盐搅匀,把清洗过的小青菜放进去浸泡十分钟(这一步也可以去除菜中亚硝酸盐等有害成分,更干净)。
3.锅内坐水,加入少量食用油,等待水开。
4.水开后,加入泡辣椒/剁辣椒、蒜末,再沸后继续熬煮三分钟。
5.加入沥干水分的小青菜,快速翻炒至嫩绿变软。喜欢脆嫩口感的伙伴可以少炒一会咯! 大功告成啦~快来享用吧!
【小贴士】
1.为了让菜肴更美味健康,我们在清洗蔬菜的时候要注意以下几点: A. 用流动的冷水清洗蔬菜; B. 浸泡时,可在水中添加少量食用醋或面粉,这样可以更好地溶解农药,去除残余农药对人体的伤害; C. 如果担心有小虫子或者沙子之类的硬物,可以用纱布包着蔬菜,用力挤压进行清洗。