怀孕4个月可以跳舞吗？
我32周去健身房办卡 ，健身教练给我安排的课 我都上 ，每次上课前会跟我核对一下课程，会不会有冲突什么的，因为我离预产期越近就会减少运动量，到怀孕晚期几乎不上器械（担心胎位不正） 但是我一直坚持到生，除了大运动不太明显外，其他感觉都没什么变化，体重只增加了18斤（从孕前84到产后62），宝宝出生7.1斤，顺产无侧切轻微撕裂
孕期适当锻炼的好处很多，不仅有利于胎儿发育，还可以增强母体抵抗力，使分娩更顺利，还有助于产后身材恢复。 但需要提醒的是，孕早期（12周之前）和孕晚期的最后3周应该避免剧烈运动，因为这个时候胎盘已经形成，如果过度运动，有引起流产和早产的可能； 而孕中期（13-28周）则是进行适当运动的时期。 当然，“适当”不等于任何运动量都可以。 在选择运动时，孕妇应根据自己的身体条件，选择不感到疲劳且不影响休息的运动项目。比如，多数孕妇喜欢在怀孕期间散步，这是一种安全而又有效的运动，但应控制在每天1小时之内。像慢跑、骑车、游泳等，都是孕中期的适宜运动。
需要注意的是，无论哪种运动，都应该避免过度激烈或消耗体力太大的运动，以免在运动中感到不适，导致意外发生。 另外，孕期运动还应注意以下问题：
①选择舒适的内衣和宽松的衣物，注意保暖，防止着凉；
②选择干净的场地进行运动，不要在污染严重的环境中锻炼，以免吸入有害气体；
③孕期应避免高危险性运动，如滑雪、滑冰、骑摩托车、赛车以及跳伞、跳水等，这些运动有可能造成母儿突然遭遇危险。
④孕期应避免长期卧床，应该坚持做适合自己的运动。