黄豆炒什么青菜好吃?
黄豆可以炒很多种青菜,表现出不同的口味和营养价值。以下是一种常见的黄豆炒青菜的做法,供你参考:
黄豆炒青菜:
准备:黄豆100克,青菜(如菠菜、油菜、油菜蕊等)适量,色拉油适量,盐适量,水适量。
方法:
1. 黄豆提前泡制至少1小时,泡水数量最好在黄豆本身重量的三倍左右。
2. 将黄豆煮熟,或放入蒸锅中蒸熟,用水煮熟比较健康,蒸也可以。
3. 青菜洗净,切好备用。
4. 锅中放油加热,放入已经熟好的黄豆,小火翻炒,加入切好的蔬菜,大火翻炒。
5. 锅中加入足够的清水,中火煮30分钟,待青菜煮软,撤销大火。
6. 加入食盐,根据口味调味,再将火撤小,边煮边调,最后加入蒜末。
7. 待蒜汤出香味,即可盛碗食用。
五谷炖青菜,营养丰富,营养丰富,富含纤维素,有利于人体消化吸收。主要成分有黄豆、青菜、五谷、蒜末、食盐等。