吃维c有什么作用？
VC是一种重要的维生素，具有抗氧化、抗感染、抗病毒等生理功能。而人体自身不能合成VC，必须通过外界摄入来实现。服用VC制剂是补充维生素C的重要途径之一。 1、抗氧化作用 随着年龄的增长，我们的身体无法产生足够的抗氧化剂来保持细胞和器官免受损害。需要从富含抗氧化剂的水果和蔬菜中摄取足够的维生素 C。维生素 C 有助于保持细胞健康，并可以降低患心血管疾病、癌症和白内障的风险。有研究表明，在预防心脏病方面，维生素 C 可能比维生素 E 更有效；还有研究发现，维生素 C 水平高的女性出现冠心病的可能性要低得多。
2、抗癌作用 维生素 C 是强抗氧化剂，可以保护细胞不受自由基的伤害，从而降低癌细胞的生长速度。研究还表明，维生素 c 可能通过刺激免疫系统，帮助抵抗癌细胞。还有研究发现，维生素 C可以通过减少炎症反应来防止肝癌的形成。 虽然还需要更多的研究和实验来确定维生素 C 在预防癌症方面的确切效果，但现有证据表明，它很可能发挥重要作用。值得注意的是，那些患有肥胖症、高血压或糖尿病的人，这些人群患癌症的风险较高，从饮食中获取足够的维生素 C 很重要。
3、免疫调节作用 维生素 C 通过多种机制直接或间接作用于免疫细胞，因此可能对免疫功能起着重要的调节作用。维生素 C 可以直接刺激吞噬细胞，从而激活天然免疫系统。它还可以提高体液免疫的细胞含量，刺激抗体形成，从而增强机体免疫力。维生素 C 还是一种辅酶，参与胆固醇的生物合成以及肾上腺素的转化。如果缺乏维生素 C，这些过程都会受到影响，从而导致免疫抑制。所以适当补充维生素 C 对于维持良好的免疫功能很重要。
4、其它作用 除了上面提到的作用外，维生素 C 还被认为对心脏和血管有保护作用，可以防治贫血，促进钙和铁的吸收，还能消除紧张情绪和缓解疼痛。