一个月减八斤正常吗？
不正常，非常不正常 体重下降速度快，身体机能会启动保护机制，降低代谢水平，这样体重才能维持得比较稳定 不建议用这种方法减肥，对身体伤害比较大，可能会引起月经紊乱或停经等不良反应 对体重的变化需要更精准的把控，每月减重2-4斤才是健康的减脂速度哦~
不知道你的具体饮食和运动情况如何，难不成你吃的少动的多？ 这样是不正确的！！吃得少会导致代谢低下，动得多只会增加肌肉含量而不会消耗多少脂肪（运动减脂是有门槛的，并不是你说我天天去健身房跑步就能瘦）
想要健康减脂，首先要调整饮食习惯，每天摄入的热量要低于身体基础代谢的量，这样才能开始调动身体的燃脂模式。 其次要多食用富含膳食纤维的食物，这些食物有饱腹感强且能够保持肠道健康，减少有害菌的滋生。 最后，切记不可盲目节食，节食会让内分泌系统紊乱，降低新陈代谢的水平。
除了调整饮食习惯以外，还可以添加一些辅助措施来加速减脂进程，例如服用维生素D、钙片或者鱼油等等，这些都能够帮助我们促进脂肪燃烧。 最后啰嗦一句，不管是节食还是吃什么药，只要不能长期坚持，都不能起到作用！！！只有养成科学饮食的好习惯并长期坚持才可以真正瘦身成功