南瓜饭盅好吃么？
饭盅南瓜饼的做法：
1、南瓜去皮切细丝，西兰花掰成小朵，葱切成葱花；米饭分成三等份；鸡蛋打散，加入适量牛奶搅匀备用；
2、锅热后加入适量橄榄油，放入葱花煸出香味倒入南瓜丝煸炒；加入米饭翻炒一下，使每粒米饭裹上一层面糊；将鸡肉泥和西兰花加入米饭中搅拌均匀；
3、烤箱预热200度，将搅拌好的米饭摊平后用勺子舀适当鸡蛋液在米饭表面；放入预热好的烤箱中，200度中火烤25分钟，烤好后出炉再撒上黑芝麻即可。
南瓜的营养价值：
1、多喝南瓜汤南瓜中含有丰富的营养成分，通过饮用不同南瓜汤，可达到治疗慢性支气管炎、预防消化系统癌症、降血压、降血脂、预防心脑血管疾病、润肠通便、滋阴补肾、预防关节炎、美容、减肥、清热解毒、治疗糖尿病、清热解毒、治肝昏迷、治肾炎、治高血压、治冠心病、治胆结石、治盗汗、治胃炎、治痢疾、治疟疾、治疗哮喘、治冠心病、治中风、治疗勃起功能障碍、治浮肿、治疗支气管炎、治久咳、治糖尿病、治烧伤、治疗神经衰弱、治鼻流血等症。
2、多吃南瓜有利身体健康用南瓜榨汁或熬煮服用，对于胃粘膜乃至胃肠都有一定的保护作用；南瓜中含有的矿物质钴，是胰岛素细胞合成胰岛素所必需的物质；南瓜中含有甘露醇，有明显的利尿作用；南瓜有清除致癌物之功效，也有一定的防癌作用；南瓜还具有降血脂、降血压的功效；南瓜还有中和致癌物质的作用，它的营养价值可不容小觑。
3、南瓜饭。南瓜饭是生活中常见的食物，其含有丰富的营养物质，对人体健康有一定的功效和作用。南瓜饭营养丰富，味道香甜可口，老人和小孩都很喜欢吃。南瓜饭是用南瓜和米饭一起煮粥，香喷喷的一碗饭，让大人小孩都不会有饿的感觉。
南瓜饭的使用方法：
1、南瓜饭可以直接食用，也可以就甜豆浆或牛奶、粥等等。
2、南瓜饭味道香甜可口，吃过后留有一种淡淡的南瓜清香，特别舒心。而且南瓜饭具有补中益气、利尿解毒、降糖止渴的功效，是很好的家常甜点。
3、适合老年人、小孩子和糖尿病患者。同时南瓜饭还可以用来做蛋糕、披萨、吐司和甜点等等。
温馨提示：南瓜饭和南瓜粥都可食用，南瓜粥更加营养，适合中老年人食用，南瓜饭口感更好，适合年轻人和年轻人食用。