篮球运动员喝什么？
作为曾经的篮球运动员来告诉你，打球的时候绝对不要喝任何饮料！！！ 比赛的时候不管多热，不管你有多么渴，请你在上篮、运球或者投篮的时候忘记水这种东西的存在，不然你的发挥只会越来越差！！ 运动饮料什么的在赛前半小时随便喝一点就行了，千万不要大量饮用。 赛场上环境复杂，高温炎热、寒风刺骨都可能影响你的状态，所以请做好心理准备。
我以前打篮球的时候如果气温较高或者在热身的时候大量饮水（1升左右）就会导致在比赛中呕吐、腹泻。 当时在球场上就想着喝水来解决这个问题，后来随着水分的加重，情况越来越严重。最后不得不放弃比赛，回到更衣室清洗身体。 当然，这种情况是极其少见的，但是我每次遇到这种状况都必须立即停止比赛，因为真的难受极了，感觉随时可能晕倒或者虚脱。 所以啊，大家还是要警惕起来。
如果你是在训练而不是比赛，那大可不必如此“小心”，但是训练和比赛一样，都不能过度摄入水和饮料。 请记住我们的目标是：在训练/比赛中保持体力，同时又不能摄入过多的水分和饮料。
下面我给大家讲讲如何做到这一点： （一）控制饮水量和次数 在运动前的30分钟减少饮水量，每次少量饮水（大约200-400毫升），共饮5次；在运动中的2小时内，可以一次性饮水700-1000毫升，但必须慢慢饮进，不要喝完立即剧烈运动。
（二）适当补充电解质 因为人体在运动时会产生大量的代谢产物，其中就包括有钠、钾等矿物质离子。这些物质的代谢会随汗水一起丢失，为了及时补充体内的电解质，可以在运动中饮用含盐饮料。
（三）科学补充碳水化合物 是时候亮出我们的老朋友葡萄糖了。在比赛前3小时服用一次，剂量为15克/千克体重，可以让肌肉储存更多的糖原，从而提升运动时的体能。