肠道不好吃什么食物？
如果肠道不好，建议饮食上多吃富含膳食纤维的食物，补充充足的营养物质。 首先，要纠正不良的饮食习惯。注意一日三餐定时定量、不挑食偏食，不过度节食；另外，要注意细嚼慢咽，尽量少吃辛辣、油腻、腌制等食物，避免对肠胃造成刺激。 其次，要补充分足的水分。多喝水或汤类食物，增加膳食纤维的浓度，产生较强的饱腹感，减少热量的摄入。 第三，要多吃富含膳食纤维的食物，主要包括粗杂粮（如全麦粉、糙米）、蔬菜（如白菜、菠菜、南瓜、西红柿等）、水果（如苹果、香蕉、草莓等）以及豆类和坚果类等。 第四，可以适当服用一些含膳食纤维丰富的制剂进行调理。 如果有慢性肠炎、胃肠功能紊乱等情况，需要在医生指导下服用药物进行治疗。同时，需要调整心态，减轻心理压力，改善精神状态，都有助于肠道疾病的康复。
1、补充充足水分 补充足够的水分能够帮助稀释粪便中的有害物质，有利于粪便排泄，防治便秘，从而起到保护肠道的作用。平时一定要多喝温开水，补充身体流失的水分。
2、吃膳食纤维丰富食物 膳食纤维不仅可增加食物的饱腹感，而且还能吸附有毒物质，并随粪便排出体外，对于清洁肠道有很好的效果。想要保养肠道，应该多吃富含膳食纤维的食物。
3、补充维生素矿物质微量元素 维生素能够激活体内各种酶蛋白的活性，而各种酶在代谢过程中起着重要的作用。比如维生素A能够维持上皮细胞的完整性，有助于预防消化道溃疡；而维生素E有抗氧化的作用，可以减少肠道黏膜炎症。日常适当补充维生素矿物质微量元素也很重要。