雾霾多少体育课停？
今年入冬以来，北京接连遭遇雾霾困扰，许多家长担心孩子在这种情况下去户外锻炼是否安全，体育课一度被很多学校“停上”。一些家长觉得这些空气污染不会短期消失，体育运动又这么难熬，干脆周末的时候带孩子赴国外游踏青算了，免得让孩子们遭罪。
雾霾污染，该不该停体育？
对于这个问题，教育界和体育界的诸多专家一致认为，体育锻炼具有很强的生命活力，具有振奋精神，消除冬闲，益寿延年，陶冶情操，充实人生的作用，对儿童生长发育、对培养儿童坚强的意志，勇敢、果断、及适应能力，帮助幼童克服胆胆小怯，习惯性胆怯弱点等等。都有积极作用。
所以体育锻炼不仅不应该停，更应当合理地安排，科学地指导。即使在没有污染的天气，现代都市人也很少有在上午10点到下午4点之间进行体育锻炼的。因为这个时候人体才开始兴奋，体质开始增强，新陈代谢才开始旺盛。可如果在空气清新、阳光和煦下午4、5点钟的时候去锻炼，效果会很不错。在雾霾天，这种适宜体育锻炼的时间就不多了。
雾霾天气运动注意事项
1、最好尽量避免早上7点多，刚起床的时候就去运动：经过一夜的静睡，身体各个器官都处于松弛状态，心跳、呼吸等都进入了慢调整的状态。如果早上去跑步，体温不会迅速上升，体内运动会减慢，肌肉也会变得更加坚硬。早上锻炼，对心血管系统的影响尤为重要，特别是不喜欢晨练，体质较差的人，在晨起后运动时诱发心肺疾病的风险更大。
2、雾霾天气运动，请注意避开上午10点到下午4点钟这段的时间：因为在这一时间段里空气中悬浮的有害物质含量较高。如果在这段时间段进行户外运动容易吸入脏东西，危害健康，对呼吸道、肺部都是极大的伤害。
3、运动时，请做好充足准备活动：包括上肢、下肢、腹部、背部、颈肩部、腰部等局部的热身和牵引练习，对足踝、膝关节、腰椎、颈椎、上肢等进行一些针对性较强的练习，以便提高机体各个器官的能力，避免因运动器官达不到适应性而引起的疼痛和损伤。
4、雾霾天气运动，一定要做好呼吸系统的保护工作：用鼻呼吸、保护好口鼻黏膜。可戴口罩、护腕等方式来进行呼吸系统的保护，防止空气中有害物质侵入肺部。
5、运动结束后，不要马上停止运动。可做一些放松、舒展运动，如慢跑，压腿，伸腰等，让身体各部位慢慢恢复。
6、另外，雾霾天气雨雪天气，运动不要选择剧烈的运动项目。最好选择慢跑、跳绳、游泳、健身操、太极拳等项目。这些有氧运动的方法，对场地的要求低，适合社区群体进行。