补铁的食物有哪些儿童？
宝宝缺铁的表现 1、厌食，不爱吃饭，挑食。当宝宝出现厌食的情况，父母就要警惕是不是缺锌或者铁引起的。因为如果宝宝缺锌或者铁，那么他的食欲就会降低，这个时候如果父母还一味的强迫他们吃东西，很容易引起他们的反感，从而导致厌食的情况更加严重。如果发现宝贝有这样的情况，要及时的给他补充锌和铁。
2、精神差，反应慢。由于锌和铁是体内重要的微量元素，如果缺乏会影响宝宝的认知能力，尤其是智力发育。所以如果宝宝出现不明原因的烦躁不安、爱发脾气或是情绪低落、精神差等情况，并且持续了很长时间，就要注意是不是缺锌、铁的缘故，要尽早的给宝宝补充。
3、皮肤粗糙、干燥、无光泽。锌与皮肤的健康也有很大的关系。如果宝宝缺锌，那么他皮肤的再生能力会下降，导致伤口愈合的速度会比较缓慢，严重的还会引发各种溃疡，比如口腔溃疡等。另外，如果宝宝缺锌还会出现异食癖，例如经常吃手指、啃指甲等，要知道孩子养成这样的习惯不仅不卫生，还有可能因为咬指头而使细菌进入体内，引起消化道疾病。
4、抵抗力低，容易生病。宝宝缺铁还有一个比较明显的症状就是体质较差，容易生病，特别是感冒。这是因为如果宝宝缺铁，那么就会导致他的免疫能力变弱，无法有效的清除体内的病菌，从而导致经常生病。另外，宝宝缺铁还会引起恶心、呕吐、腹泻、消化不良等病症，影响健康。
5、生长发育迟缓。宝宝如果缺锌或者是铁都会影响他的生长发育，比如说出现个子矮小，体重轻等情况。因为锌和铁都是人体必需的微量元素，对蛋白质和核酸的合成以及细胞的修复都有很重要的作用，如果缺乏会直接影响到这些过程，造成身体机能低下，从而影响生长发育。 含铁丰富的食物有哪些？
1、动物肝脏：猪肝中含有丰富的铁元素，而且易于吸收。每周吃一两顿肝类菜肴，对于防治宝宝缺铁是很有效的。但是要注意的是一次不要吃太多，否则不容易消化。
2、鸡蛋黄：很多人不知道蛋黄中含有非常丰富的铁元素，而且很容易被人体吸收。在预防宝宝缺铁的过程中，蛋黄也是不错的选择。但要注意的是每次不要给孩子吃太多，以免引起拉肚子。
3、动物血：猪血、鸭血都含有丰富的铁质，而且容易被人体吸收。在补血、抗贫血方面有着良好的效果。尤其是在冬天，可以适当吃一些动物血，既能补充营养，又能起到御寒的作用。 除了以上三类食物外，还有一些富含铁元素的新鲜蔬菜也可以让孩子多吃，如菠菜、荠菜、黑木耳、海带、紫菜等。