篮球什么样脚踝好？
我打小就喜欢打篮球，也看了很多的比赛了，各种各样的球星都有了，但是让我印象最深刻的还是艾弗森的脚踝. 小艾的脚很小巧，而且很灵活，他的突破主要是以变向和快速推进完成的，这样对于脚踝的力量要求就很高. 很多球员都曾经表达过对艾弗森的敬佩之情，其中就有詹姆斯，他说第一次看艾弗逊的比赛时，他就想，这个家伙到底是用什么才能在这么小的脚上穿上球鞋的呢.（有点怀念老詹的裸眼3D） 除了脚踝要强壮有力之外，平时的训练中也要加强踝关节的稳定性训练，防止受伤的同时增强力量.
1、触脚尖 找一个高点，站立姿势做好，然后让脚趾尽量去触碰自己的拇指，练习的时候可以慢慢加快自己的速度。这个动作可以很好的锻炼到自己的手指以及脚踝的肌肉群，从而增加弹跳力。
2、提踵 这个动作比较简单，在原地做就可以，就是需要腿部肌肉群非常有力度，可以通过练习不断提高自己的顶峰收缩能力。
3、弓步 做弓步的时候，一定要记住自己的腰部是处于紧绷状态，这样才能更好的锻炼到核心部位，提高自身的稳定性。
4、哑铃勾拳 找一面墙，最好是自己能着地的，然后双脚并拢，身体下蹲用哑铃去做勾拳的动作，这个可以在一定程度上刺激自己小腿内的肌群，从而起到紧致作用。
5、跳绳 每天坚持和跳绳200下，能够非常好的锻炼到腿部的肌肉群，而且还能起到减肥的作用哦！ 除了以上动作之外，我们平时走路的时候也可以注意自己的步伐，有意识的加快速度，这样也能达到锻炼身体的效果的哦！ 篮球运动不仅需要强大的膝盖稳定性支持，还需要有很好的踝关节活动幅度来支撑我们日常的篮球训练跟技术动作。
大家可千万不要忽视了我们的脚踝啊！ 希望每个球迷兄弟都能好好保护自己的脚踝，毕竟它可是关乎着我们一生的事！