几个月开始补充dha？
DHA是二十二碳六烯酸的缩写，是人体所必须的一种多元不饱和脂肪酸，主要存在于大脑和视网膜中，对胎儿的脑细胞发育起着至关重要的作用。由于它是人体自身不能合成的脂肪酸，完全需要从外界摄取来满足身体的需求，因此又被称为“脑黄金” 世界卫生组织、美国食品与药品管理局以及中国均没有明确规定DHA的营养干预剂量，也没有相关研究证明一定量的DHA会改善宝宝的生长发育情况。但根据目前的研究来看，适量的DHA有助于宝宝大脑的发育，而大量摄入DHA则可能产生副作用影响[1]。 目前，市面上的 DHA 产品主要是藻油和鱼油两种来源制成，其中藻油的提取主要是在海洋单细胞微藻中直接发酵获得，无污染；而鱼油则是从深海鱼类体内中提取而来，在提取过程中可能会受到环境污染或微生物感染的危险性。所以相比之下，藻油DHA更为安全。 一般认为怀孕妈妈可以自胎盘获取足够的DHA，因此无需额外补充，如果饮食结构不合理（如植物油摄入量过多）可适当食用富含α-亚麻酸的食物（亚麻籽\紫苏籽\胡麻籽等）以提高DHA的含量。
对于足月的宝宝来说，母乳中的DHA含量已经足够宝宝身体的需求，因此在纯母乳喂养的情况下不需要再额外添加DHA了；但是混合喂养及人工喂养的宝宝因不能从母体中获得充足的DHA，可以在医生的指导下适量服用 DHA制剂。 对于6个月后的宝宝，可以根据具体情况进行DHA的补充，一般认为每日补充量不超过200mg为宜[2]。需要注意的是，市面上DHA制剂的产品品种繁多，质量参差不齐，家长购买的时候一定要认准大品牌，以防上当受骗哦！