一个月最多瘦多少斤？
我一个月瘦了26.8，没节食没运动 身高170，体重63.8kg 我从6月4号开始，每天记录饮食和运动情况，刚开始是65.4kg 这期间也有过几天不称体重，但体重的变化应该是有变化的（只是我没有记录下来） 这个过程中我的饮食基本上没有太大的变化，除了不吃零食和宵夜之外，一日三餐照常吃，主食吃米饭、玉米、红薯之类的，每顿也吃七分饱，只是不会像以前那样吃到撑而已。
我减肥期间的运动很少，偶尔会散散步或者原地小跑十几分钟，不过因为天气热的原因，我大部分时间都在室内活动，比如看剧的时候做一下坐姿缩腿（就是坐着把腿抬到最高然后下来然后再抬在最高的那种动作）等… 至于为什么瘦了这么多，我自己分析了一下： 第一可能是我节食的原因吧，毕竟吃的少了当然瘦的多 第二应该是水分排的比较彻底，因为我之前有试过两天不吃不喝只排尿，两天的时间我瘦了三斤多。虽然后面又反弹回来了…… 第三是因为我本身基数比较小，如果基数大的宝宝可能会瘦的更多 第四我觉得应该是跟我在减肥期间的便秘有关 因为在减肥之前我一直都有便秘的问题，而且很厉害那种……有一次我一个星期都没有拉粑粑，肚子胀得特别难受，而且每次拉粑粑都要很用力才能拉出来，拉出来还是硬硬的，颜色也很深很臭。所以我当时就在网上查了好多关于怎样可以减轻便秘的问题，后来发现很多人都是因为体内湿气太重引起的，我当时就买了去湿膏和益生菌，喝了一段时间之后感觉便秘好了很多，而且排便时也不会那么费劲了 还有一点就是因为我每天睡前都会涂瘦腿霜按摩小腿二十分钟左右，所以可能小腿肌肉也淡化了一些 总之我是觉得这个减肥方法还挺靠谱的，大家也可以试下~