大一体育压腿几厘米过？
180，体重65kg 我是体育生，但不是武术体操类的（我练的是拳击）。我在大一的时候，腿能竖着劈下去到膝盖处；到了大二，就接近小腿了；大三，差不多都能到脚踝了。这个进步还是很快的，因为我的柔韧性其实很一般，能到这个地步已经是超出想象了。 我有个同学，是武术类体育生，他劈腿的时候可以超过脚尖了！当时真的感觉好恐怖，也太厉害了。
后来，我们毕业十几年后聚会时，发现他的腿已经无法劈下去了，因为多年的训练，他的柔韧性已经比我还差了……所以，别以为体育生的身体素质就能一直维持得那么好，实际上，我们的身体素质是在大学期间达到顶峰的。 因为我是学武术的，平时有拳种上的专项要求，比如腿法就有很多需要改进和完善的（因为武术讲究实战，而实战是需要对对手的身体状况做出预判的，所以在技术动作上会有很多变化以适应实际情况）。
所以我除了体能，其他方面的素质在大一的时候就已经很接近专业水准了。体能方面和大三之后的普通大学生相比就没什么优势了——毕竟我不是健美运动员…… 至于题主所说的，如何提升体能，我觉得你可以从以下几个方面考虑： 力量练习（爆发力和耐力）、速度练习（反应速度和移动速度）、柔韧练习（柔韧性和灵活性）、耐力训练、灵敏性训练（协调能力和平衡能力），这些都是基础性的训练，每个项目都有很多的子项目，而这些基础的训练，也需要长期且不断坚持才可以取得效果。
对于体能而言，只要坚持锻炼，一定会有提高的，但是一定要牢记，过度训练也会造成身体损伤，所以，在训练过程中应注意，劳逸结合，科学训练，才能让体能不断提高。