篮球上篮如何有效护球？
本人业余球员，身高175，体重62kg，打小前锋，在对抗中因身体优势较小经常会被对方的强壮中锋“冒”或“撞”掉球，求教各位大神，如何才能有效地护球？ 首先强调一点，篮球是一项激烈对抗的运动。
其次，我想告诉你，不要指望通过练习来增加你的护球能力（防守篮板），因为这项技能是靠经验积累出来的。 最后，分享一些我的经验。 第一，加强腿部力量训练，建议增重至65-70 kg。
第二，学会卡位，这个技巧同样需要在实战中积累。 第三，尽量采用上篮的方式终结投篮，少选择抛投或者干拔，因为这些方式都很容易失去重心，导致护球能力不够强。(当然，如果遇到极其出色的后卫，这些技术也是必须的)
第四，多训练运球，比如运球突破、运球传球等，这些练习可以增强对球的控制力，提高击地传球的质量和自信。另外，扎实的基本功也会让你在防守端更加从容，面对激烈的对抗也不会轻易丢球。 至于题主所说的防对手直接“刺”穿你造成犯规，这只能靠多打球并积累经验了。比如，当对方中锋持球时你要清楚他可能的走位；当对方控卫持球时你要明白他是会主动过人还是传导球。
说白了就是你要在防守的时候更有侵略性，更专注。这样即使对方一个不经意的小动作也有可能让你失去平衡从而丢球。 最后奉劝一句，无论采用什么样的方法，安全终究是第一位的。