韩国多人瑜伽？
我是练瑜伽的，最近在练流瑜伽（就是带流动性的哈他瑜伽） 之前有练习过2年的普拉提和4年的健身。 所以对于这个问题我还是有一定发言权的。 目前在国内，大部分人能接触到的瑜伽，都是带有一定商业化性质的。比如，我们常去的健身房，或者瑜珈馆。 在这些地方，一般都会将瑜伽编排成系列课程，有初级、中级、高级之分；并且会根据不同的教学目的，划分为塑形瑜伽、理疗瑜伽等。当然，这些划分是针对大部分人群而设定的。
另外在课程的编排上，通常是以周期循环方式进行的。比如一个系列的8节课，可能会分3次来完成，每次2节课时。 第一周：肩颈疏通 第二周：髋部激活 第三周：腰部疗愈 这看似很合理，也很科学，但是实际的效果往往不是很理想。为什么呢？因为人的个体是有差异的。有的人天生关节僵硬，那么他对“打开”关节的需求就会比较强；而有人天生肌肉量不足，那么在增加肌肉量的过程中，他就会感到比较痛苦。
这种普遍适用大多数人群的教学方法，对个别身体情况比较有特殊需求的人，效果自然就不明显了。 而且，我本人是学习传统瑜伽的，虽然也接触过哈他瑜伽，流瑜伽，但在我的潜意识里，传统的印度经典书籍的教导始终是最权威的。所以，在我练习瑜伽时，很多动作的完成度和标准都是以古文献为依据的。而不是以某个培训机构或老师个人的想法为准。 当我接触到国内商化的瑜伽课程时，虽然我会按照这些课程设置练习，但我心里很清楚，这样的练习对我个人而言，收效未必会很大。
不过，我在韩国练习瑜伽的情况就截然不同了。 因为在这里，我遇到了让我震惊的“多人瑜伽”。 什么是多人瑜伽呢？ 以提升学员沟通能力为教学目的的时候，老师会把所有学员分成几个小组，每组5-6人。然后让每个小组成员面对自己的肩膀站立，彼此靠得很紧。接着让所有人一起吸气，再一起呼气。 在每一次呼吸的过程中，都提醒自己，把注意力集中到对方的肩膀上，感受彼此的呼吸是否同步。 如果有一个人跟不上，那就代表这个小组里面有一个人沟通能力较弱，需要进一步锻炼。
在多次的练习后，每个人都很专注的投入到彼此的学习与成长中。 我曾经见过一个由10几岁学生组成的班级，在练习这项科目时，所有人都全神贯注地投入其中，就连上课铃声响起，老师推门进来，他们都浑然不知…… 看到这里，你可能会问，这样简单的练习真的有效果吗？ 答案是我不知道。因为我从未接触过这样的教学方法。
但我想，如果能把这么简单的训练作为每天早晚的自我修炼，效果一定会显而易见。