怀孕6个月吃核桃好吗？
你好，很高兴能够为您解答。孕妇是可以吃核桃的，对于孕妇和胎儿都有好处，具体体现在以下几个方面： 1、健脑益智，增强记忆力：孕妇在孕期经常会有抑郁、焦虑等情绪，这些负面情绪会影响宝宝的发育，而核桃中含有丰富的卵磷脂，对神经系统有一定的保护作用，可以缓解女性的负面情绪；另外，胎儿的脑部发育离不开脑神经细胞的增长和成熟，而这个过程也需要大量的蛋白质和其他营养素，而核桃中含有大脑所需的多种氨基酸，这对胎儿的脑部发育有着重要的意义。多吃核桃可以使得孕妈妈和宝宝更聪明。
2、防止孕期贫血：孕妇如果缺乏铁元素很容易患贫血症，虽然补充铁元素的方法有很多，但最有效且安全的还是食用含铁高的食物，比如动物肝脏、动物的血液以及木耳、紫菜等，但这些食物中含的铁为硫酸盐或氯化物，不易被人体吸收，效果并不理想。相比之下，核桃中的铁元素含量不仅高，而且形式是蛋白铁，容易被吸收，可以起到非常好的补铁效果，从而防治孕期缺铁性贫血。
3、增加孕妇抵抗力：在怀孕期间，孕妇的胃口变得挑剔起来，有的孕妇甚至食不下咽，营养不良，这既会影响自身的健康，也会影响胎儿的生长发育，适当进食核桃可以帮助改善这种情况。因为核桃中含有脂肪酸、蛋白质以及维生素等多种人体所需的营养物质，而这些物质的摄入可以为孕妇提供充足的营养，提高孕妇的抵抗力，减少疾病的发生。
当然，吃核桃也是有禁忌的。虽然核桃营养丰富，但是孕妇也不能贪吃。每天摄入的核桃数量应该控制在20个左右，过多的摄入会难以消化，加重肠胃负担，甚至导致营养过剩，引发肥胖。有研究发现，如果在妊娠期过量服用鱼油补充剂（富含ω-3脂肪酸），胎儿出生后的体重可能会增加更多，而且出生后容易哭闹，睡眠差，需要特殊的安抚才能使婴儿平静。所以即使要补充omega-3脂肪酸，也要控制好剂量，避免过量。