怀孕7个月喝什么汤好?

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怀孕七个月了,正是需要补充营养的时候呢,这段时间是宝宝发育的关键期,一定要注意营养的摄入。 那这个阶段在饮食上应该注意些什么呢? 我们又应该为宝宝补充哪些营养呢? (1)、维生素的补充 这个阶段由于宝宝的生长发育速度加快,对各种维生素的需求量都在加大;妈妈除了从果蔬中获取维生素和矿物质外,还可以服用一些叶酸片、维生素片来满足身体所需。不过,维生素的补充也不是越多越好,特别是孕晚期,过量服用维生素会危害到胎儿的成长。 (2)、蛋白质的补充 对宝宝来说,这个时期的生长主要是肌肉组织、骨骼和血液的生长,蛋白质的摄入非常重要。除了鸡蛋和牛奶以外,孕七个月的准妈妈也可以适当吃些豆制品、核桃等,都可以摄取优质的蛋白。 如果准妈妈在孕期出现了消化不良的症状,可以少食多餐,适量食用豆类,或者补充益生菌来改善肠胃功能。 但要注意的是,孕妇千万不要用豆浆代替牛奶,虽然都有丰富的蛋白质,但营养成分却不尽相同。

(3)、铁元素的补充 随着孕周的增加,准妈妈的身体会出现贫血的情况,这是因为胎儿从母体汲取铁元素所导致的。如果孕期缺乏铁元素,不仅准妈妈会产生贫血的现象,还会影响胎儿的大脑发育。 所以,孕七月的准妈妈可以适当进食动物的肝脏、菠菜等来补铁。

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我孕期最喜欢喝的汤就是排骨玉米汤,排骨要剁成块,泡个凉水去除血水,下锅焯一遍水后加入开水炖,加几片姜片去腥提味,大火煮开小火慢煮一个多小时就好了,放盐即可; 这个汤有补钙的作用,对宝宝骨骼发育有帮助;

另外孕晚期需要补充铁、锌等微量元素的,可以煲些含铁量高的食物例如红萝卜排骨汤(甜),花生排骨汤,猪脚黄豆汤等等,还有坚果类的核桃露也不错; 除了喝汤还可以吃些粗粮,比如燕麦粉、糙米,小米粥都不错。

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