足球怎么颠球？
一、 训练前准备事项和注意事项
1. 热身非常重要，因为需要练习的协调性和稳定性，不热身会很容易拉伤肌肉的; 2. 最好穿一双球鞋，避免受伤并且便于稳定重心; 3. 在平坦坚硬的地面上进行； 4. 如果有单脚颠球的基础，可以开始进阶颠球(左脚/右脚)的练习 二、基础颠球动作 1. 先进行双脚颠球，两只脚的频率尽量一致，可以先左右交替颠，然后同时颠，熟练之后可以进行原地双踢； 2. 颠球时注意膝盖微曲，小腿放松，大腿带动腿部运动，臀部略向前倾，这样有利于保持平衡并提高颠球效率 （图片来自教练示范） 三、颠球技巧提升
1. 小腿向上抛出时，注意抬到最高点再释放，这样可以保证球的运行时间更久，也方便接球时能更快找到合适的时机接住； 2. 当球下落快触碰到地面时接球，注意不要提前移动身体以免接球不稳造成失误，可以在球接触地面的瞬间，用脚趾部位轻轻拨动调整方向； 3. 多加练习，熟练之后可以根据自己的喜好调整步伐，如加快或减慢步伐，增加挑战性； 4. 注意观察周围的队友，多跟小伙伴一起进行互相传球练习； 5. 加强身体素质的训练，比如核心力量的训练等，以增强身体的稳定性~ （图片来自公众号@青训教练-大超） 四、常见问题及纠正方法
1. 颠球时球老是往左边或者右边跑怎么办？ 这是由于在颠球的时候左右脚没有协调好而造成的，建议先进行正确的颠球姿势的训练，待熟悉之后再进行左/右脚的颠球练习，循序渐进； 2. 一颠球就掉怎么办？ 因为颠球是一项需要长期积累和提高的技术活，因此大家不要急于求成哦！要多加练习，也可以根据之前分享的颠球技巧来提升自己的颠球能力，只要多加练习，总有一天可以颠得更多的哟～ 五、如何更好地练习颠球 除了多加练习之外，还可以采取一些辅助工具来帮助自己更好地上手颠球噢： 例如使用瑜伽垫作为场地，可以避免在光滑平整的地板上颠球而导致摔倒的情况发生，而且可以用瑜伽垫来做俯卧撑训练，一举两得呢！