练体育为什么不能喝可乐？
一、喝碳酸饮料要同时补充矿物质
有些人认为，喝碳酸饮料助消化，尤其是吃肉类饮食，大量喝碳酸饮料助消化，事实上是不确定的。可乐的主要成分是糖、色素、碳酸水等，没有其他营养成分，所谓的助消化，是人为的添加一些助消化剂，如胃蛋白酶、淀粉酶等，这些在食品科学上是可行的，但这些添加剂在饮料中应该标明，人们可以自主选择。
碳酸饮料中的糖分被人体吸收后，需要矿物质维生素来维持电解质平衡，这就是为什么健身教练让健身爱好者喝咸味的饮料，而不让喝含糖的饮料，因为含糖的饮料只能提供热量，而不能提供运动所消耗的矿物质。所以，健身爱好者需要注意，在运动后，应该同时补充矿物质。
二、运动后补充碳酸饮料易上火
有些人喜欢在剧烈运动后喝可乐等碳酸饮料，认为凉爽刺激，解渴，解渴就对了，要知道，如果在运动后有贪凉的趋势，会引发很多健康问题。
在剧烈运动后，身体大量出汗，人体处于高度兴奋状态，血管扩张，血量增多，体温升高。另外，电解质损伤。如果在这个阶段喝冰凉的碳酸饮料，会让体内的肾上腺素、血管紧张素等升高，让人更加兴奋，加剧血压升高，血管痉挛等，对于心脑血管病患者，非常危险。如果运动中感觉口渴，可以喝淡盐水，喝普通水，有甜的饮料也可以。