常喝苏打水有什么作用？
1、有助于控制血糖，因为苏打水是偏碱性的饮品，而人体在酸碱度适宜的情况下，胰岛素的活性是最强的，这时糖类得以顺利转化为能量，而非以脂肪的形式储存于体内，对于控制血糖有重要意义；
2、有助于减肥，肥胖与进食有关，除了运动，我们还可以通过改变饮食习惯来达到控制体重的目的，而早餐喝一杯苏打水就具有这样的效果，因为清晨时间，多数人处于空腹或者少食状态，此时喝一杯苏打水能够产生较强的饱腹感，进而减少下一餐的进食量，当然，选择无糖的苏打水效果更佳；
3、保护牙齿健康，相信牙疼的朋友都有深刻体会，所以为了保护牙齿，我们平时应坚持做到早晚刷牙，另外在刷牙的基础上，我们可以通过多喝苏打水的方式辅助美白牙齿，这是因为苏打水能起到溶解食物残渣的作用，而食物残渣是细菌滋生的最佳场所，一旦滋生细菌，就容易引起齿龈炎、龋齿等口腔疾病；
4、缓解压力有帮助，现在生活工作压力都比较大，这时候我们就可以通过饮用苏打水的方式来减轻压力，因为人体在紧张的时候身体会分泌大量激素，这些激素如果无法得到及时地疏导，就会对人体造成较大的伤害，而喝杯苏打水不仅能够释放不良情绪，还有助于身体恢复平静。