篮球怎么单手抓球？
谢邀 题主说的是不是这种抓球呢？ 如果不是，请问题主想问的是什么抓球（因为真的有很多抓球方式啊） 如果是的话那我就有点心得啦～先放图证明我是有资格的（虽然平时很少抓球但还是会抓的） 因为经常摸鱼所以被领导抓包是常态(￣▽￣)~ 所以我特别能理解这种被抓之后心虚的感觉！！所以想安利这篇答案的人真的有很多嘛！！！为什么都要偷窥我的生活！！
好啦说正题 这个真的是要靠锻炼的！因为我平时比较喜欢打篮球然后运球也是基本能力所以就经常练这个抓球啦～这里分享一个我自己摸索出来的经验就是当你在练习时你的手指感觉你的手指张开的时候手指尖是离地10cm左右的（不信你们可以量一下自己的食指和中指自然伸开的时候之间的距离）
当练习到一定阶段你可以尝试把球举过头顶然后单手抓球并且保持球不掉落！这就是最基本的训练啦～ 我一般是分几个步骤来进行的 首先练习高抬腿走步，这个动作可以很好训练你腿部肌肉以及手臂力量（其实走步也有很多小技巧的，在这里就不细讲了，因为这个动作看起来简单其实很能看出一个人基本功的扎实程度哦）
其次练习原地高抬腿换着踢，这个主要练习你脚步的灵活性 然后就是最重要的部分了！！要培养你手指力量和握力！！这里有个小诀窍就是要用力扣手指关节可以使你的手指迅速变得有力（不过不能用力过度哦）
还有一个方法就是练习抓毛巾！找一条长的毛巾用双手抓住上面部分然后用力向下拉！重复此动作直到你感觉你的手可以控制住一个重量的毛巾（这个重量是自己掌握的，可以根据自己情况调节）
最后当然少不了球感练习啦！各种运球、拍球、抛球都可以帮助你提升对球的掌控度 好的话就点个赞再走8～ (｡ò ∀ ó｡)