产后一个月吃什么好？
1.产后第一周，多吃催乳食物 产后的头一周里妈妈身体最为虚弱，需要多休息、多喝汤水来促进乳汁的分泌。所以这一周里应以催乳食物为主，可多进下奶餐，如猪蹄煲黄豆、鲫鱼通草汤等。
2.第二周适量补充能量和营养 这一周的膳食安排应相对均衡一些，除了继续进食催乳汤品外，还可增加富含蛋白质、维生素以及铁质的饮食，这样既有利于乳汁分泌，又可防止哺乳期贫血；对于脂肪的摄入则不必过于限制。 可适当食用米粥、软饭、面条、馄饨等半流质或软烂食品，以补充消耗的能量，并为日后逐渐恢复正常饮食打基础。
3.第三周后恢复全面正常饮食 当新妈妈身体各项机能基本复原时，便可逐渐恢复到孕期正常的饮食了，但要注意避免过量摄入高热量食物而使体重增长过快。还应根据身体的恢复情况，在食谱中添加鸡肉、鱼肉、猪脚等富有营养的补品，并要适当控制进食量。 4.月子里不能喝醋、吃山楂 月子里不能吃醋、酱油之类的东西，这是没道理的！事实上吃醋不会影响钙的吸收，也不会造成牙齿松动；酱油中的盐分极少，吃一匙酱油仅含约0.6毫克的钠。而且很多产妇担心不吃酱油皮肤会变黑，其实这根本是毫无科学依据的。 相反地，醋有杀菌的作用，还能增进食欲；产后妈妈由于气血两虚，胃口不好，适当吃点酸味的食物还有助于消食解腻呢！至于吃山楂的话就更没必要了，山楂虽然开胃消食，但对子宫收缩却起到了抑制作用，不利于恶露排出，所以不要贪吃哦～不过要注意的是，山楂有活血化瘀的功效，月经期间最好别吃。 最后提醒一下大家，月子里也不要因为怕胖就只吃蔬菜而不吃肉呀，这样容易缺乏蛋白质而导致贫血；还要注意不要为了减肥而节食，否则会影响泌乳量的多少。
5.关于哺乳的妈妈要不要忌口的问题 其实不用特别忌口啦~只要注意不要吃生冷辛辣刺激性的东西就可以了。