鹰嘴豆酱配什么好吃?
鹰嘴豆是常见的豆类,含不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质等多种营养成分。那么,鹰嘴豆有哪些吃法呢? 首先推荐的就是鹰嘴豆酱!用鹰嘴豆做成的酱料,用来拌饭、拌面、蘸饺子都是很美味的。
1、鹰嘴豆酱蒸排骨 准备食材: 鹰嘴豆酱两大勺、排骨250g、生抽2勺、老抽1勺、糖3g、料酒1勺、蒜4瓣、姜2片
做法步骤:
① 排骨冷水入锅,煮出血沫;
② 锅里放油烧热,爆香姜片和蒜蓉;
③ 放入排骨翻炒片刻,加入所有调味料和两勺开水,小火焖煮至汤汁浓稠,排骨入味;
④ 倒入鹰嘴豆酱,小火收汁儿,让每块排骨都裹上酱汁儿就大功告成啦!
2、鹰嘴豆酱炒鸡蛋 准备食材: 鹰嘴豆酱两勺、鸡蛋三个、葱花适量
① 打散的鸡蛋里加入一勺清水、两勺白砂糖调匀待用;
② 热油锅,把蛋液倒进去炒熟盛出待用;
③ 冷油下锅,加入葱花煸香后,倒入鹰嘴豆酱炒出香味儿,再把炒熟的鸡蛋放进去一起拌炒均匀即可。
3、糖醋鹰嘴豆 准备食材: 鹰嘴豆500g、白醋6勺、白糖7勺、西红柿1个(去皮去籽)、葱白2~3根
① 将鹰嘴豆放入锅中,加没过鹰嘴豆的水,大火烧开转小火炖,直到豆子酥软;
② 取一个干净的小碗,倒入白醋、白糖调成汁待用;
③ 把番茄打成汁,倒进锅里,加上香葱和白芝麻,小火煮约10分钟;
④ 待汤汁变浓,浇在放有葱花和香菜的鹰嘴豆上面就可以了。 小贴士: 如果觉得光吃豆儿有点干,可以像下面这样搭配水果一起吃哦。