水果泥怎么搭配好吃?
香蕉草莓果泥
准备材料:熟透的香蕉2根,草莓300g 制作步骤:将香蕉和草莓清洗干净后切成块状放入榨汁机中,加入一勺白砂糖,打成浆状即可 营养功效:香蕉中含有丰富的钾元素,能够有效缓解身体的乏力感和倦怠感;草莓中富含花青素,具有抗氧化的作用。这两款食材搭配在一起能够为身体提供丰富的营养物质,帮助身体健康发育。 苹果香蕉奶昔 准备材料:苹果1个,香蕉1根,酸奶1盒 制作步骤:(1)苹果洗净削皮去核切成小块备用;香蕉剥皮备用;酸奶放在碗里备用。
(2)将苹果、香蕉放入锅中,倒入适量的清水熬煮成汤。
(3)待水果中的营养成分充分溶解之后,倒入酸奶搅拌即成。 营养功效:苹果中含有丰富的维生素和矿物质,特别是含有胡萝卜素,能够帮助维持正常的视觉功能;香蕉中含有大量的微量元素,特别是钾元素含量非常高,经常食用能够起到稳定情绪的作用。这款饮品对于情绪波动大,容易发火的宝宝有很好的调节效果。
香梨银耳羹 准备材料:香梨1个,干银耳10g 制作步骤:(1)首先将银耳用清水浸泡,使其软烂。
(2)接着把泡软的银耳撕成小块儿备用。
(3)最后把香梨去皮去核,切成小丁跟银耳一起放进电饭煲中炖煮,出锅前加适量冰糖调味就可以了 营养功效:银耳是滋阴润燥的佳品,含有丰富的多糖类物质,能够增强人体的免疫功能,还可以清除体内的自由基,延缓衰老的速度;香梨具有清热降火的功效;两者同炖,对保护宝宝呼吸道健康很有好处。