喝益酸菌有什么作用？
人体肠道内大约有100万亿个细菌，这些细菌分为有益菌、有害菌和中性菌。其中，有益的细菌被称为益生菌，而酸奶中含有丰富的益生菌。 那么，喝酸奶到底能带给我们什么益处呢？ ①调节肠胃功能，增强抵抗力 人体肠胃当中存在的益生菌可以帮助食物进行消化和吸收，还能抑制体内有害菌的生长。不仅如此，这些益生菌还可以抵抗外界病菌的入侵，从而提高我们自身的免疫力，对我们身体健康起到重要作用。 ②防治尿路感染，预防骨质疏松 有研究显示，益生菌能够通过干扰致病菌的定殖而降低尿道感染的发病率[3]。另外，还有研究发现，益生菌可以通过负反馈机制来减少甲状旁腺激素的释放，进而抑制破骨细胞活性，维持钙平衡，预防骨质疏松的发生 [4]。 ③美容养颜，预防衰老 由于皮肤属于半透明的器官，再加上现在大多数人都有熬夜的习惯，所以皮肤新陈代谢能力下降，皮肤中的黑色素就会堆积，从而导致肤色逐渐暗沉，长皱纹和色斑。 然而，适当饮用酸奶能够为身体补充营养物质，而这些物质能够调节人体内分泌系统，刺激皮肤细胞的活性，起到美容护肤的作用。还可以减少人体内黑色素的形成，有淡化色斑的作用。一些酸奶中还含有多种维生素，可以阻止肌肤氧化，起到延缓衰老的效果。
④其他作用 除了上述内容以外，适当的摄入益生菌还能够有效的预防口臭，减轻胃肠道疾病（如肠炎）的症状，以及降低糖尿病的风险等。 在日常生活中，我们可以通过多吃富含益生菌的食物来滋养我们的身体。可以选择直接服用益生菌制剂来调节体内的菌群，以达到以上所述的作用效果。