常吃龙眼干有什么作用？
中医认为，桂圆肉性质平和，味甘、无毒，入心、脾经，有补心安神、养血益脾的作用。 对心血不足之心悸、失眠、健忘、神经衰弱有很好的疗效；此外还有补血作用，对于各种原因引起的血虚症（如产后失血过多引起的体虚）有一定的效果。 现代医学研究也证实了桂圆肉的这些功效。 福建中医药大学附属人民医院神经内科叶少丽教授团队做过这样一项实验——通过给动物注射焦虑和抑郁药物模型，观察不同中药制剂对动物行为的影响[1]。
结果发现，与假手术组相比，模型组大鼠出现明显抑郁情绪，行为迟缓，嗜睡，对周围反应下降等，使用盐酸度洛西丁治疗4周后，大鼠的抑郁症状有了明显改善。而使用不同剂量的桂圆肉及纯化水提取物后，大鼠的行为得到了不同程度的改善，且具有剂量依赖性。 这项实验证明桂圆肉对抑郁情绪有较好改善效果，且安全性较好，值得进一步研究开发。
除直接吃龙眼肉外，还可以泡酒喝。方法是将龙眼肉放入白酒中浸泡，以高出原料一倍为宜，然后密封，每次饮用一小杯，每天早晚两次。
需要注意的是，有胃炎或胃溃疡病史的人不宜服用，以免刺激胃黏膜，引起疾病复发。儿童禁用该药，因为其消化功能薄弱，容易损伤脾肾。 除了直接吃和泡酒后，用桂圆肉炖汤、煮粥也是不错的选择。
不过，无论食用哪种形式的桂圆肉，切记不可多吃，每天吃7颗左右就可以了。 因为桂圆肉属热性食物，吃多了很容易上火。尤其是目前正值夏季，气温高，如果再加上爱吃冷饮，更会导致体内热量过剩，易引起口腔溃疡、口舌生疮等问题。在吃桂圆肉时，应尽量少吃辛辣食品，多喝温开水，保持饮食清淡。