茶有什么好处和作用？
1.提神醒脑，消除疲劳 饮茶可以缓解神经系统过度兴奋而导致的烦躁、焦虑、情绪不稳以及头晕、头痛等不适感；同时还可以刺激大脑，使其保持警觉状态，有助于集中精力学习和思考，提高工作效率并增强耐力。所以当你觉得精神不济的时候，一杯茶香四溢的清茶可以让你的头脑迅速清醒起来。 2.杀菌消炎，防止蛀牙 目前，茶叶中已经发现的儿茶酚类单体化合物就具有抑菌或者杀菌的作用，能够显著抑制葡萄球菌和大肠杆菌等细菌的生长繁殖。日常饮茶对于肠道感染、口腔炎症等有改善效果。 有研究称，用绿茶水漱口可以有效预防龋齿。所以，爱茶之人也是爱牙之人。
3.抗氧化，防衰老 自由基是造成人体细胞损伤、机体功能退化和免疫力下降的主要原因之一。而茶中的儿茶素类物质可以通过清除体内多余的自由基从而起到抗氧化的作用，对机体产生保护作用。另外，有研究表明，绿茶能明显延缓皮肤衰老，这可能与绿茶具有较强的抗氧化作用有关。 想拥有亮泽紧致的好肌肤，每天一杯绿茶必不可少哦！
4.提高肌肉效率，加快代谢 红茶中含有咖啡碱，这是一种生理活性物质，可以帮助调整中枢神经的功能，从而起到提神益思、消除疲劳的效果。而且，咖啡碱还能够调节肾上腺素的含量，进而影响糖类和蛋白质的代谢过程，使得机体能更快地释放出能量，增加肌肉的收缩力量，让运动表现更出色。 所以，如果此时你感觉浑身无力，提不起劲来，来一杯红茶吧，它会让你重拾活力。 5.保护心血管，防治三高 茶中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种元素都具有很好的抗氧化作用，可以阻止脂质过氧化反应，减少动脉粥样硬化，进而达到保护心血管健康的效果。
茶水还具有降低胆固醇的含量、缓解血压上升的速度、预防血栓形成等作用，对于三高人群来说，常喝茶有益身体健康。
6.其他功效 除了上述内容之外，饮茶还具有减肥瘦身、防辐射、护肝利胆等多种功效。 所以，无论为了美颜还是为了养生，多喝茶水没坏处。