腰蹬几个月可以用？
首先，你要了解腰肌劳损是怎么回事？ 腰部肌肉劳损是指长期腰部负荷过大、劳累导致出现腰背酸痛，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。 主要症状为： ①腰痛： 多为隐痛、钝痛，疼痛较轻，可持续反复出现； ②腰部僵硬： 腰部活动受限明显，不能完全弯腰，甚至稍微弯曲就感到明显疼痛。走路、站立时，背部挺直、腰部肌肉绷紧，但休息后（平躺）疼痛可迅速缓解；
③下肢牵涉痛： 多出现在膝盖外侧，当腰部前倾或者后仰时，膝关节外侧出现疼痛，有时也可出现腿麻；
④脊柱侧弯： 患者常常由于腰部疼痛、僵硬感而自行锻炼，过度锻炼造成腰肌及周围软组织损伤，出现肌肉痉挛，从而加重病情发展速度。
一般治疗：
①避免过多弯腰运动，如久坐者应定时伸腰、挺胸收腹； ②注意腰部保暖，睡硬板床；
③急性期可以热敷、热水坐浴、红外线照射等，缓解局部炎症反应，减轻疼痛症状；如果进行热敷，需要注意防止烫伤；
④疼痛严重者可口服非甾体抗炎药，如塞来昔布、美洛昔康等；还可以应用活血通络中成药，如筋骨丸、万通筋骨片、木瓜丸等；
⑤理疗：对消炎镇痛有一定效果，包括激光、紫外线、微波、针灸等。 还可以进行腰部筋膜拉伸术以改善血液循环、消除炎症水肿。
最后强调一下，腰肌劳损不是腰椎间盘突出！不要将两者混淆了。虽然两者发生部位相邻，但是劳损主要是累及肌肉，而椎间盘突出主要是椎体骨性结构病变。所以虽然都会引起腰痛，但是腰肌劳损更“温柔”些，椎间盘就更“刚烈”一点了～